多动症吃什么食物好

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在学龄前儿童当中,多动症越来越高发了,导致多动症的原因非常多,不仅仅是遗传和环境因素,铅中毒等食物因素也会导致多动症,因此多动症患儿的饮食需要非常注意,那么多动症吃什么食物好呢?

1. 蛋白质食物

多动症患儿不妨多吃一些高蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉等食物。

蛋白质是组成人体细胞组织的重要成分,在儿童成长阶段如果缺少蛋白质就会导致免疫力减退、易患病、发育迟缓,不利于多动症患儿的病情。

2. 卵磷脂食物

多动症患者还需要补充适量的卵磷脂,富含卵磷脂的食物有核桃、鱼肉、南瓜、鸡蛋、牛奶、海带、葵花籽、芝麻等。

卵磷脂能够促进孩子的大脑发育,增强细胞功能,更重要的是能改善孩子的神经传递信息,从而减轻多动症。


3. 富锌食物

多动症患儿要多补充一些含有锌元素的食物,如瘦肉、猪肝、鱼肉、芹菜、香蕉、紫菜、胡萝卜等。

缺锌的孩子往往会有厌食、脾气暴躁、智力落后等症状,补充锌元素对缓解多动症症状有帮助。

4. 富铁食物

多动症患儿可以多吃一些富含铁元素的食物,如菠菜、猪肝、海带、蛋黄、黑木耳、红枣、猪血、牛肉等。

铁是造血的原料,缺铁会使大脑的功能紊乱,影响儿童的情绪,加重多动症患儿症状。

多动症不能吃什么食物

1. 多动症患儿要少吃含铅食物,如皮蛋、贝类。铅中毒可导致儿童的言语智商、作业智商、听觉和注意力均存在缺陷。

2. 多动症患儿要少吃含铝的食物,如油条、加工食品等。食铝过多可致智力减退,记忆力下降,食欲不振,消化不良。

3. 多动症患儿注意不要多食某些有刺激性的调料,如辣椒、生姜、生怱、酒类。

4. 多动症患儿患儿也不宜吃苹果、柑桔、西红柿等果蔬,这些食物营养价值虽高,但含甲基水杨酸类物质多,影响孩子神经传递信息,会加重病情。

温馨小贴士:以上介绍的是多动症饮食需要注意的事项,但是多动症仅仅是通过饮食调理是不能完全治好的,还需要药物治疗、行为治疗、家庭治疗等方法相结合。

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