泡澡的减肥效果可以和步行30分钟媲美

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全世界似乎正经历着一个健康大热潮,过度运动的压力无处不在。但我们真正想做的是抓一个泡泡浴炸弹,然后好好泡个澡。

幸运的是,事实证明,洗澡燃烧的卡路里实际上等同于步行30分钟。


这意味着我们没必要对沉溺于观看Netflix视频、从来不去健身房而担心。


这听起来不太现实,但是科学已经证明,你不需要做剧烈的有氧运动,用泡澡替代即可。


拉夫堡大学进行了一项研究,14名男性骑了一个小时的自行车,另外还泡了一个小时的热水澡(40℃)。研究发现,不出所料,骑自行车燃烧更多的卡路里。但是泡澡还是燃烧了高达130卡路里的热量,这一数字和步行30分钟燃烧的卡路里一样。


研究人员认为,这是核心温度上升导致的卡路里的燃烧。

此外,每个参与者也进行了24小时血糖监测,结果发现泡澡后的血糖降低了10%。


去健身房还是泡澡不像是最难做的决定,但是现在,你可以把这项研究当作无愧疚感的理由了。

来源:爱语吧

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